Durch Hektik und Stress im Alltag fällt es uns oft schwer richtig zu entspannen und eine gesunde Haltung zu bewahren. Die Entspannung von Körper, Geist und Seele hilft uns jedoch zu innerer Ruhe zu gelangen und neue Kräfte für die Aufgaben des Alltags zu aktivieren. Die Stunde beginnt mit Kräftigungs-, Dehn- und Faszien Übungen für eine bessere Haltung und mehr Beweglichkeit. Danach entspannen wir mit Elementen aus Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Progressiver Muskelentspannung und Atemübungen. Die Stunde wird mit sanfter Mobilisation und speziellen Übungen für die Kiefer-, Nacken- und Schultermuskulatur abgeschlossen. Ideal, um mehr Ruhe und Entspannung in Deinen Alltag zu bringen und gleichzeitig Deine Haltung und Beweglichkeit zu verbessern.
In unserem hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung die Balance zu halten und nicht im Stress zu versinken. In diesem Seminar biete ich Ihnen Werkzeuge und Strategien um Ihre Kraftquelle zu entdecken und dem Ausbrennen entgegenzuwirken. Wir werden uns mit verschiedenen Aspekten der Stressbewältigung und der Förderung von Ihrer Lebensfreude beschäftigen. Ein Notfallkoffer mit praktischen Tipps und Techniken ermöglicht Ihnen nicht nur in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren und effektiv zu handeln sondern auch Freude und Begeisterung inmitten von Stress und Hektik in Ihr Leben zu bringen. Bitte bringen Sie etwas zum Schreiben, eine Decke und warme Socken mit.
Der Wald tut uns gut! Wir alle haben dieses Gefühl schon einmal nach einem Waldspaziergang gehabt. Und doch gibt es noch so viel mehr unter den Bäumen zu entdecken: Neben guter Luft und heilsamen Terpenen liefert uns dieses wunderbare Ökosystem eine Vielzahl von Natur-Produkten, die uns gesünder und glücklicher machen. Gemeinsam machen wir uns auf Entdeckungstour, um diese Vielfalt mit allen Sinnen zu erleben.
Hast Du unverarbeitete Lebensthemen, die Dich emotional oder auch körperlich belasten? Gibt es Ängste oder Blockaden die Dich hindern, Deinen Lebensweg zu gehen? Stehen gerade wichtige Entscheidungen für die Zukunft an? In welche Richtung soll es weiter gehen? Familie, Beruf, Krankheit, Finanzen, Zukunft u.v.m. können thematisch „sichtbar“ gemacht und „bewegt“ werden. Wichtig ist, dass dabei hilfreiche Prozesse angestoßen werden. Zwischen den Aufstellungen machen wir verschiedene Entspannungsübungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Fantasiereisen und Meditationen.