Möchtest du deine Ernährung nachhaltig verbessern und gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren? In unserem 45-minütigen Kurs „Einstieg in eine langfristig gesunde Ernährung“ erhältst du wertvolle Informationen und praktische Tipps, um deine Ernährungsziele zu erreichen. Inhalte des Kurses: - Was umfasst gesunde Ernährung? – Lerne die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung kennen und entdecke, welche Lebensmittel dir gut tun. - Arten von Nährstoffen – Erfahre mehr über die verschiedenen Nährstoffe, die dein Körper benötigt, und wie du sie durch deine Ernährung decken kannst. - Integration in den Lebensstil – Erhalte Strategien, wie du gesunde Ernährung in deinen bisherigen Lebensstil integrieren und eine langfristige Ernährungsumstellung erreichen kannst. Egal, ob du am Anfang deiner Reise stehst oder bereits erste Schritte unternommen hast – dieser Kurs bietet dir die Unterstützung, die du benötigst, um deine Ziele zu verwirklichen. Melde dich jetzt an und starte in ein gesünderes Leben!

Möchtest du deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag steigern? In unserem 45-minütigen Kurs „Gesund und fit im Berufsalltag“ erfährst du, wie eine gesunde Ernährung zur Gesunderhaltung und zum Wohlbefinden beiträgt. Inhalte des Kurses: - Gesunde Ernährung für mehr Leistungsfähigkeit – Entdecke, wie die richtige Ernährung deine Energie und Konzentration steigern kann. - Einfache Tipps für den Berufsalltag – Lerne, wie du eine ausgewogene Ernährung in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst, ohne großen Aufwand. - Tagesbeispiel mit Mahlzeitenverteilung – Erhalte praktische Anregungen für eine gesunde Mahlzeitenplanung während des Arbeitstags. Melde dich jetzt an und starte in ein gesünderes und fitteres Berufsleben!

Dieser 45-minütige Kurs bietet wertvolle Informationen zur Ernährung in der Schwangerschaft. Die Themen umfassen: Vorbereitung auf eine Schwangerschaft: Optimierung des Essverhaltens, gesunde Lebensführung, Normalgewicht und die frühzeitige Einnahme von Folsäurepräparaten. Veränderter Energie- und Nährstoffbedarf: Empfehlungen zu Kohlenhydraten, Eiweißen, Fetten, Vitaminen, Mineralstoffen und ggf. Nahrungsergänzungsmitteln. Außerdem wird der Flüssigkeitsbedarf besprochen. Schutz vor Infektionen durch Lebensmittel: Wichtige Zubereitungstipps, welche Lebensmittel vermieden werden sollten und gesunde Alternativen. Sichern Sie sich Ihr Wissen für eine gesunde Schwangerschaft!

In diesem 45-minütigen Kurs werden häufige Beschwerden während der Schwangerschaft behandelt und effektive Ernährungslösungen vorgestellt. Themen: Morgendliche Übelkeit Sodbrennen Wassereinlagerungen Verstopfungen, Hämorrhoiden und Blähungen Erfahren Sie, wie Sie diese Beschwerden mit der richtigen Ernährung lindern können und was Sie tun können, um sich während der Schwangerschaft besser zu fühlen.

In diesem 45-minütigen Kurs erfahren Sie alles Wichtige zu besonderen Ernährungsformen während der Schwangerschaft. Themen: Vegetarische und vegane Ernährung Louwen-Diät Ernährung bei Schwangerschafts-Diabetes Lernen Sie, wie Sie diese Ernährungsweisen sicher und ausgewogen in der Schwangerschaft umsetzen können.

In diesem 45-minütigen Kurs erhalten Sie wertvolle Informationen zur Ernährung in der Stillzeit. Themen: Vorteile des Stillens für Mutter und Kind Veränderter Energie- und Nährstoffbedarf sowie Ernährungsempfehlungen (Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette, Vitamine, Mineralstoffe, Flüssigkeitsbedarf) Umgang mit Genussmitteln Allergieprävention, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Verdauungsbeschwerden Erfahren Sie, wie Sie sich und Ihr Baby optimal während der Stillzeit ernähren können.