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Word/Excel: Serienbriefe und Etiketten erstellen Kleingruppe bis max. 6 Teilnehmer
Mi. 21.05.2025 09:00
Online vhs
Kleingruppe bis max. 6 Teilnehmer

Dieses Webinar bietet eine Einführung in die Erstellung von Serienbriefen und -etiketten. Sie lernen, wie eine Adressliste in Excel aufgebaut wird und wie Sie mittels Seriendruckbefehle die Inhalte für Serienbriefe und Etiketten aufbereiten. Voraussetzungen: Grundlegende Word-/Excel- und Windows-Kenntnisse.

Kursnummer 85039210
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Gebühr: 28,00
Italienisch, A2 Konversation
Mi. 21.05.2025 10:00
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Einfache Konversation Wenn Sie bereits Kenntnisse auf der Niveaustufe A2 haben, bzw. bereits einen Kurs auf dem Niveau A2 abgeschlossen haben, können Sie mit diesem Kurs ihre Kenntnisse festigen. Der Unterricht verläuft in einer kleinen Gruppe auf einer leicht erlernbaren Plattform und mit einem starken Fokus auf aktiver und anregender Konversation. Es wird mit freiem Material gearbeitet.

Kursnummer 84326110
Spanisch für Anfänger ab Lektion 1
Mi. 21.05.2025 10:00
Online vhs
ab Lektion 1

Sie wollten schon immer Spanisch lernen, haben aber kaum Zeit dafür? Dann sind unsere Online-Sprachkurse etwas für Sie. Lernen Sie Spanisch bequem online und von zu Hause aus. Der Unterricht verläuft in kleinen Gruppen auf einer leicht erlernbaren Plattform und mit einem starken Fokus auf aktiver und anregender Konversation. Es wird das Buch "Con gusto nuevo A1" ab Lektion 1 verwendet.

Kursnummer 84410710
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Gebühr: 96,00
Leitung: Maria Ortiz
Englisch, C1 - Lunchbox English Conversation
Mi. 21.05.2025 12:00
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Conversation

Have you ever heard about "Lunch & Learn" events? In our ever-changing and challenging world, would you like to eat, relax, socialise and speak English - all from the comfort of your own home / office? - then this English conversation group could be just the right one for you! Come along to our friendly meetings, chat about interesting and current issues, practice and improve your language skills. I will provide short reading texts or homework which will help you to prepare for our meetings and give you the confidence to join in the fun! Looking forward to seeing you on-screen soon!

Kursnummer 84153610
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Gebühr: 64,00
Word: Interaktive Formulare Kleingruppe bis max. 6 Teilnehmer
Mi. 21.05.2025 13:00
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Kleingruppe bis max. 6 Teilnehmer

In diesem Webinar lernen Sie, wie Sie in Word eine Formularvorlage verwenden und wie Sie Ihr eigenes Formular erstellen. Formulare sind digitale Vordrucke, die Sie elektronisch oder ausgedruckt an Personen schicken und ausfüllen lassen können. Vorausgesetzt werden grundlegende Word- und Windows-Kenntnisse.

Kursnummer 85042210
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Gebühr: 28,00
Englisch, B1 ab Mitte Lektion 5
Mi. 21.05.2025 18:00
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ab Mitte Lektion 5

Voraussetzung: Niveau A2 abgeschlossen Sie sollten bereits Vorkenntnisse [zum Beispiel aus der Schule] haben, im Urlaub im Hotel und Restaurant auf Englisch zurechtkommen und einfache, langsam geführte Gespräche führen können. In diesem Webinar können Sie Ihre Kenntnisse so erweitern, dass Sie in den meisten Standardsituationen selbständig auf Englisch zurechtkommen, sich über Alltagsthemen unterhalten und einfache Briefe oder E-Mails schreiben können. Es wird mit dem Buch "Great B1, 2nd Edition" ab Mitte Lektion 5 gearbeitet.

Kursnummer 84130810
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Gebühr: 96,00
Leitung: Sana Sheikh
Französisch, A1/A2 Auffrischung
Mi. 21.05.2025 18:00
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Auffrischung

kein Anfängerwebinar Sie haben bereits Vorkenntnisse auf dem Niveau A2 und möchten Ihre Französischkenntnisse auffrischen um danach eventuell ein B1-Webinar zu besuchen? Dann sind Sie in diesem Webinar richtig. Es werden die wesentlichen Inhalte der Niveaustufen A1 und A2 aufgefrischt, wiederholt und vertieft. Der Unterricht verläuft in einer kleinen Gruppe auf einer leicht erlernbaren Plattform und mit einem starken Fokus auf aktiver und anregender Konversation. Es wird das Lehrbuch "Déjà-vu A1-A2" ab Lektion 1 verwendet

Kursnummer 84215010
Spanisch, A2 ab Lektion 3
Mi. 21.05.2025 18:00
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ab Lektion 3

Für Teilnehmende, welche das Niveau A1 bereits abgeschlossen haben. Sie können schon ein wenig Spanisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesem Kurs sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Lernen Sie Spanisch bequem online und von zu Hause aus. Der Unterricht verläuft in kleinen Gruppen auf einer leicht erlernbaren Plattform und mit einem starken Fokus auf aktiver und anregender Konversation. Es wird das Buch "Con gusto nuevo A2" ab Lektion 3 verwendet.

Kursnummer 84420410
Englisch, A1 ab Lektion 8
Mi. 21.05.2025 18:15
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ab Lektion 8

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen Wenn Sie bisher nur etwas Englisch können, zum Beispiel sich vorstellen und bis 10 zählen, und die Sprache von Grund auf lernen möchten, können Sie in diesem Kurs bequem online und von zu Hause aus die ersten Schritte machen. Sie lernen zum Beispiel, sich in einfachen Worten über Ihren Alltag zu unterhalten und im Restaurant zurechtzukommen. Es wird mit dem Buch "Great A1, 2nd Edition" gearbeitet.

Kursnummer 84113510
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Gebühr: 70,00
Leitung: Diana Russ
Spanisch, A1 - Wiederholung und Vertiefung Con Gusto Nuevo A1 - Wiederholung und Vertiefung
Mi. 21.05.2025 19:00
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Con Gusto Nuevo A1 - Wiederholung und Vertiefung

Kein Anfängerwebinar Sie haben bereits das Sprachniveau A1 erreicht und abgeschlossen und möchten, bevor Sie an einem A2-Webinar teilnehmen, das Wichtigste nochmals wiederholen und vertiefen? Dann sind Sie in diesem Webinar richtig. Die Dozentin bereitet für jede Stunde einzelne Themen aus dem Lehrbuch "Con Gusto Nuevo A1" vor, welche wiederholt und gemeinsam bearbeitet werden. Im Anschluss an dieses Webinar sind Sie gut gerüstet für ein A2-Webinar. Lernen Sie Spanisch bequem online und von zu Hause aus. Der Unterricht verläuft in einer kleinen Gruppe auf einer leicht erlernbaren Plattform und mit einem starken Fokus auf aktiver und anregender Konversation. Es wird das Buch "Con gusto nuevo A1" verwendet.

Kursnummer 84417010
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Gebühr: 96,00
Leitung: Maria Ortiz
Projektmanagement I: Begriffe und Phasen normgerecht erläutert
Do. 22.05.2025 16:30
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Begriffe und Phasen normgerecht erläutert

Dieses Webinar stellt die Grundlagen des Projektmanagements vor. Es beleuchtet Querschnittsthemen und stellt die Themen Kommunikation und Anforderungen detaillierter vor. Die Strategie-, Planungs-, Realisierungs- und Abschlussphase mit deren Inhalte und Ergebnisse werden erläutert.

Kursnummer 85033010
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Gebühr: 25,00
Leitung: Daud Alam
Englisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen ab Lektion 4
Do. 22.05.2025 16:30
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ab Lektion 4

für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen Wenn Sie bisher höchstens ein paar Wörter Englisch können und die Sprache von Grund auf lernen möchten, können Sie in diesem Kurs bequem online und von zu Hause aus die ersten Schritte machen und die ersten wichtigen Wörter und Wendungen lernen. Sie lernen, jemanden zu begrüßen und zu verabschieden, sich vorzustellen und zu sagen, woher Sie kommen sowie die Zahlen. Es wird mit dem Buch "Great A1, 2nd Edition" gearbeitet.

Kursnummer 84111210
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Gebühr: 70,00
Italienisch, B1 ab Lektion 7 - Wiederholung des Lehrwerks
Do. 22.05.2025 17:00
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ab Lektion 7 - Wiederholung des Lehrwerks

kein Anfängerwebinar Sie sollten bereits Vorkenntnisse [zum Beispiel aus der Schule] haben, im Urlaub im Hotel und Restaurant auf Italienisch zurechtkommen und einfache, langsam geführte Gespräche führen können. In diesem Webinar können Sie Ihre Kenntnisse so erweitern, dass Sie in den meisten Standardsituationen selbständig auf Italienisch zurechtkommen, sich über Alltagsthemen unterhalten und einfache Briefe oder E-Mails schreiben können. Lehrbuch: "Con piacere nuovo B1" ab Lektion 7 - Wiederholung

Kursnummer 84330110
Englisch, A2 Refresher ab Lektion 6
Do. 22.05.2025 18:00
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ab Lektion 6

Englischkenntnisse auffrischen, gleichzeitig Neues und Interessantes kennenlernen und dann beim Smalltalk mit Freunden oder Kollegen brillieren?  No problem -  mit Refresh Now A2 bringen Sie neuen Schwung in Ihr Englisch: Wiederholen Sie gezielt die nützlichsten kommunikativen Redemittel. Vertiefen Sie den relevanten Wortschatz und die passende Grammatik. Erfahren Sie Neues über Famous people, English worldwide, Work-life balance u.v.m. Wir verwenden das Lehrbuch "Refresh Now A2" ab Lektion 6

Kursnummer 84124610
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Gebühr: 84,00
Englisch, A2 ab Lektion 5
Do. 22.05.2025 18:00
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ab Lektion 5

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen, Niveau A1 abgeschlossen Können Sie schon ein wenig Englisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesen Kursen sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Sie lernen unter anderem, über das Aussehen von Personen zu sprechen, sich bei Krankheiten und Unfällen richtig auszudrücken und Vereinbarungen zu treffen. Es wird mit dem Buch "Great A2, 2nd Edition" ab Lektion 5 gearbeitet.

Kursnummer 84120310
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Gebühr: 84,00
Leitung: Sana Sheikh
Digital Marketing Crashkurs
Do. 22.05.2025 18:00
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Welche Kanäle im Online-Marketing-Mix können Sie nutzen, um mit möglichst geringen Kosten viele potentielle Kunden auf Ihre Website zu bringen? In diesem Kurs lernen Sie wichtige Kanäle des Online-Marketings und deren Möglichkeiten kennen. Inhalte: - Google Ads Werbeanzeigen - SEO, Suchmaschinenoptimierung - Social Media - Google Analytics & Google MyBusiness

Kursnummer 85031010
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Gebühr: 35,00
Italienisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen ab Lektion 3
Do. 22.05.2025 18:00
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ab Lektion 3

Für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Sie haben das Gefühl, es ist an der Zeit, endlich Italienisch zu lernen? Sie verbringen oft Ihren Urlaub in Italien oder benötigen Italienisch bei der Arbeit und möchten in der Lage sein, mit den Einheimischen oder den Geschäftspartnern und Geschäftspartnerinnen zu kommunizieren? Dann sind Sie in diesem Webinar richtig. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch: "Con piacere nuovo A1" ab Lektion 3

Kursnummer 84311210
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Gebühr: 70,00
Französisch, A1 ab Lektion 11
Do. 22.05.2025 18:00
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ab Lektion 11

kein Anfängerwebinar Sie wollten schon immer Französisch lernen, haben aber kaum Zeit dafür? Dann ist dieser Online-Sprachkurs etwas für Sie. Lernen Sie Französisch bequem online und von zu Hause aus. Der Unterricht verläuft in einer kleinen Gruppe auf einer leicht erlernbaren Plattform und mit einem starken Fokus auf aktiver und anregender Konversation. Es wird das Buch "Voyages neu A1" ab Lektion 11 verwendet.

Kursnummer 84213910
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Gebühr: 30,00
Leitung: Sophie Bell
Spanisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen ab Lektion 3
Do. 22.05.2025 18:00
Online vhs
ab Lektion 3

Sie wollten schon immer Spanisch lernen, haben aber kaum Zeit dafür? Dann sind unsere Online-Sprachkurse etwas für Sie. Lernen Sie Spanisch bequem online und von zu Hause aus. Der Unterricht verläuft in kleinen Gruppen auf einer leicht erlernbaren Plattform und mit einem starken Fokus auf aktiver und anregender Konversation. Es wird das Buch "Con gusto nuevo A1" ab Lektion 3 verwendet.

Kursnummer 84411110
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Gebühr: 84,00
Leitung: Maria Ortiz
Core & More - Stärke deine Mitte & mach dich stabil
Do. 22.05.2025 19:00

Ab auf die Matte und die Körpermitte trainieren: ein Mix aus Bauch-, Taille-, Po- und den Rückentraining! Denn starke Rumpfmuskeln verbessern die Haltung und können Rückenbeschwerden vorbeugen. Das integrierte Stabilisationstraining verbessert zusätzlich noch deine Körperhaltung und kräftigt die Muskulatur im ganzen Körper.

Kursnummer 83081410
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Gebühr: 35,00
Italienisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen ab Lektion 3
Do. 22.05.2025 19:00
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ab Lektion 3

Sie haben das Gefühl, es ist an der Zeit, endlich Italienisch zu lernen? Sie verbringen oft Ihren Urlaub in Italien oder benötigen Italienisch bei der Arbeit und möchten in der Lage sein, mit den Einheimischen oder den Geschäftspartnern und Geschäftspartnerinnen zu kommunizieren? Dann sind Sie in diesem Webinar richtig. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch: "Con piacere nuovo A1" ab Lektion 3

Kursnummer 84311410
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Gebühr: 84,00
Englisch, C1 Conversation
Do. 22.05.2025 19:00
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If you can already speak English fluently, these course will give you the opportunity to improve your accuracy, broaden your vocabulary and revise important grammar points. There will be interesting discussions on a wide variety of topics including current news, culture and society often based on texts provided by the teacher as well as other activities. Own contributions by the participants are welcome.

Kursnummer 84154110
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Gebühr: 84,00
Fit durch Pflanzenkraft Wie eine pflanzenbasierte Ernährung Krankheiten vorbeugen kann
Do. 22.05.2025 19:00
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Wie eine pflanzenbasierte Ernährung Krankheiten vorbeugen kann

"Wir wissen enorm viel über die Verbindung zwischen Ernährung und Gesundheit", schreibt T. Colin Campbell in seinem Buch "China Study". Und doch scheinen sich die Informationen, die wir in den Medien bekommen, immer wieder zu widersprechen. Mal hören wir, dass Fleisch zur Entstehung von Krebs beitragen soll, mal lesen wir von den gesundheitlichen Vorteilen von Fleischkonsum. Wo bekommen wir denn sonst unser Protein und unser Eisen her? Und doch gibt es gerade in den USA immer mehr Ärzte, die ihren Patienten mit einer Ernährungs- und Lebensstilveränderung dabei helfen, ihre Gesundheit zu verbessern, chronische Erkrankungen teilweise oder ganz rückgängig zu machen und Erkrankungen wie Diabetes oder Herzerkrankungen vorzubeugen. In vielen Studien wurde die Wirksamkeit dieser Ernährungsform bereits bestätigt. In diesem Webinar schauen wir uns die vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung an, die von Ärzten wie Dr. McDougall oder Dr. Michael Greger gelehrt wird. Welche Nahrungsmittel werden eher gemieden und welche bevorzugt? Welche Lebensmittel benötigen wir, um alle Nährstoffe zu bekommen? Ist diese Ernährung für jeden geeignet? Und wenn ich mich dafür entschieden habe, diese Ernährungsform auszuprobieren, wie fange ich an?

Kursnummer 83382710
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Gebühr: 14,00
Italienisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen ab Lektion 3
Do. 22.05.2025 19:30
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ab Lektion 3

Für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Sie haben das Gefühl, es ist an der Zeit, endlich Italienisch zu lernen? Sie verbringen oft Ihren Urlaub in Italien oder benötigen Italienisch bei der Arbeit und möchten in der Lage sein, mit den Einheimischen oder den Geschäftspartnern und Geschäftspartnerinnen zu kommunizieren? Dann sind Sie in diesem Webinar richtig. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch: "Con piacere nuovo A1" ab Lektion 3

Kursnummer 84311310
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Gebühr: 70,00
Spanisch, A1 ab Lektion 9
Fr. 23.05.2025 16:00
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ab Lektion 9

für Teilnehmende mit Vorkenntnissen Sie wollten schon immer Spanisch lernen, haben aber kaum Zeit dafür? Dann sind unsere Online-Sprachkurse etwas für Sie. Lernen Sie Spanisch bequem online und von zu Hause aus. Der Unterricht verläuft in kleinen Gruppen auf einer leicht erlernbaren Plattform und mit einem starken Fokus auf aktiver und anregender Konversation. Es wird das Buch "Con gusto nuevo A1" ab Lektion 9 verwendet.

Kursnummer 84416710
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Gebühr: 96,00
Leitung: Maria Ortiz
Englisch, A2 ab Lektion 5
Fr. 23.05.2025 18:00
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ab Lektion 5

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen Können Sie schon ein wenig Englisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesen Kursen sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Sie lernen unter anderem, über das Aussehen von Personen zu sprechen, sich bei Krankheiten und Unfällen richtig auszudrücken und Vereinbarungen zu treffen. Es wird mit dem Buch "Great A2, 2nd Edition" ab Lektion 5 gearbeitet.

Kursnummer 84120510
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Gebühr: 96,00
Leitung: Sana Sheikh
Projektmanagement II: Unterschiede zwischen agilem und klassischem Projektmanagement
Di. 27.05.2025 16:30
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Unterschiede zwischen agilem und klassischem Projektmanagement

Dieses Webinar stellt die wichtigsten Eigenschaften klassischer und agiler Projekte vor und erläutert, warum die agile Vorgehensweise in immer mehr Projekten Anwendung findet. Agilität ist aber kein Allheilmittel - die Grenzen der Agilität werden aufgezeigt. Abschließend werden zwei Beispiele mit der täglichen Kommunikation und regelmäßigen Lessons Learned vorgestellt, wie agile Techniken auch in klassischen Projekten erfolgreich eingesetzt werden können.

Kursnummer 85033110
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Gebühr: 25,00
Leitung: Daud Alam
Französisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen ab Lektion 3
Di. 27.05.2025 19:00
Online vhs
ab Lektion 3

Sie wollten schon immer Französisch lernen, haben aber kaum Zeit dafür? Dann sind unsere Online-Sprachkurse eventuell etwas für Sie. Lernen Sie Französisch bequem online und von zu Hause aus. Mit den neuen Sprachkursen können Sie sich direkt am heimischen PC mit Ihrer Dozentin verbinden. Der Unterricht verläuft in kleinen Gruppen auf einer leicht erlernbaren Plattform und mit einem starken Fokus auf aktiver und anregender Konversation. Es wird das Buch "Voyages neu A1" ab Lektion 3 verwendet.

Kursnummer 84211210
WebVortrag: Die unsichtbaren Künstlerinnen: Kunstgeschichte anders erzählt!
Di. 27.05.2025 19:00
Online vhs

Nicole Klemens M.A. Kunsthistorikerin, Dozentin und Kunstvermittlerin in verschiedenen Museen

Wie viele Künstlerinnen kennen Sie? Wer schreibt eigentlich Kunstgeschichte, und haben Frauen vor dem 20. Jahrhundert als Künstlerinnen gearbeitet? In diesem WebVortrag werfen wir einen neuen Blick in die Kunstgeschichte und schauen, wie Künstlerinnen über die Jahrhunderte hinweg Pionierarbeit geleistet und die Kunst entscheidend geprägt haben. Wir erkunden Werke und Geschichten faszinierender Frauen wie Sofonisba Anguissola und Artemisia Gentileschi und werden sehen, wie bedeutend ihr Beitrag zur Kunst war.

Kursnummer 82002710
Morning Workout
So. 01.06.2025 10:00
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Jeden Tag ein neues kurzes Workout. Obwohl wir zuhause bleiben, werden wir immer fitter werden. Wenn Du einen Tag verpasst, ist das nicht schlimm, wir wiederholen immer die letzte Einheit vom Vortag. Samstag und sonntags starten wir immer um 10.00 Uhr und kombinieren die Übungen der letzten Tage und erweitern das Workout von 15 Minuten auf 30 Minuten. !

Kursnummer 83025110
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Gebühr: 70,00
vhs.Motions: Fit in den Tag
Mo. 02.06.2025 07:15
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Mit den vhs.Motions können Sie schon früh am Tag durch ein 30-Minuten-Training Rückenproblemen und Nackenverspannungen den Kampf ansagen. Die nicht schweißtreibenden und dennoch effektiven Bewegungs- und Entspannungsübungen machen Sie direkt vor dem PC. Während der Live-Übertragung können Sie mit dem Trainer und den anderen Teilnehmern via Chat kommunizieren.

Kursnummer 83075810
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Gebühr: 28,00
Bauch Challenge in 30 Tagen
Mo. 02.06.2025 07:20
Online vhs

Jeden Tag ein kurzes Workout bestehend aus vier effektiven Bauchübungen. Obwohl wir zuhause bleiben, werden wir immer fitter werden. Wir werden die Workouts von Tag zu Tag steigern.

Kursnummer 83023210
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Gebühr: 42,00
Yoga auf dem Stuhl
Mo. 02.06.2025 10:00
Online vhs

Yoga auf dem Stuhl ist sowohl für ältere Menschen als auch für Menschen die im Homeoffice tätig sind geeignet. Yoga führt zu körperlichem Wohlbefinden, innerer Harmonie und zu einem positiven Selbstwertgefühl. Yoga auf dem Stuhl ist für Menschen gedacht, die einen Weg zur Selbsthilfe suchen und Yogaübungen praktizieren wollen um wieder zu Kräften, zu Beweglichkeit und Wohlbefinden zu gelangen. Yoga als Weg zur Entspannung und als Quelle neuer Kräfte (Körper-, Atem- und Meditationsübungen).Yoga auf dem Stuhl bietet ideale Einstiegsübungen für völlig ungeübte Anfänger, vor allem aber therapeutisch wertvolle Übungen für ältere Menschen, die sich zu neuer Kraft, zu Gesundheit und zu mehr Lebensfreude verhelfen möchten.

Kursnummer 83032310
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Gebühr: 24,00
Augen-Gymnastik- Das 15 Minuten Programm in der Mittagspause
Mo. 02.06.2025 12:00
Online vhs

Die Sehkraft lässt mit zunehmender Alter nach, aber die Alterssichtigkeit lässt sich verzögern. Augenmuskeln kann man, wie andere Muskeln im Körper, kontrahieren und lockern. Wir erlernen durch Training zweimal pro Woche effektive Übungen, die die Elastizität der Augenmuskulatur wiederherstellen.

Kursnummer 83029510
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Gebühr: 17,00
Yogilates
Mo. 02.06.2025 18:00

Yoga und Pilates - aus zwei ganzheitlichen Trainingssystemen gibt es umfangreiche Kombinationsmöglichkeiten. Die Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die Pilates und Yoga in wundervoller Weise verbinden, stärken die Muskulatur, zentrieren den Geist, verbessern Balance und Stabilität.

Kursnummer 83052710
Power-Fitness
Mo. 02.06.2025 18:00
Online vhs

Gymnastik zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Dehnung und Koordination. Der Kurs beinhaltet außerdem Elemente des Bodyformings, insbesondere der Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie Brust und Arme. Am Ende erfolgt das ebenso wichtige cool-down, dies beinhaltet Stretching und Entspannungselemente. Die Kurse sind auch für Neueinsteiger geeignet.

Kursnummer 83050310
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Gebühr: 30,00
Hatha Yoga - Entspannt und Fit durch den Sommer (alle Level)
Mo. 02.06.2025 19:00

Sie wünschen sich weniger Stress und mehr Energie und möchten gesund und fit durch den Sommer kommen? Dann ist dieser Online-Hatha-Yoga-Kurs genau das Richtige! Das, was von außen kommt, können wir nicht beeinflussen. Wir können aber mit unserer inneren Haltung entgegentreten. Daher ist es wichtig, sich mit seiner eigenen Kraft zu verbinden, um gelassen zu bleiben und die Balance zu finden. In einem langsamen Tempo arbeiten wir mit den klassischen Yogastellungen. Mit Hilfe der Atmung und dem Bewusstsein verbessern wir die Körperhaltung und Beweglichkeit, lösen Verspannungen und beruhigen den Geist.

Kursnummer 83021310
Pilates - das perfekte Allround Training für einen schlanken Körper (alle Level)
Mo. 02.06.2025 20:00

Pilates ist eine Trainingsform, die Ihren Körper gleichzeitig kräftigt und geschmeidig macht. Sie trainieren nicht wie bei anderen Arten des Krafttrainings einzelne Muskelgruppen, sondern sowohl große als auch kleine Muskeln. Diese werden dadurch schlank, stark und flexibel. Das Pilates Training regt den Blutkreislauf im gesamten Körper an und ist ebenfalls gut als Wiedereinstieg geeignet, zum Beispiel nach einer Verletzung oder Operation.

Kursnummer 83042810
Rücken@Fit am Morgen
Di. 03.06.2025 08:00

Stabilisierende und kraftvolle Einheiten aus Pilates-Core-und Faszientraining mit der Ausrichtung auf Rücken und Körpermitte, sowie mobilisierende und entspannende Bewegungssequenzen, geben dem ganzen Körper die Stärke, für einen guten Start in den Tag

Kursnummer 83080810
Excel: Mit großen Listen arbeiten Kleingruppe bis max. 6 Teilnehmer
Di. 03.06.2025 09:00
Online vhs
Kleingruppe bis max. 6 Teilnehmer

In diesem Webinar wird Ihnen gezeigt, wie Sie mit umfangreichen Listen in Excel arbeiten. Sie erhalten zusätzlich nützliche Tipps für den Umgang mit großen Listen. Kursinhalte: - Überschriften beim Scrollen fixieren - Druckverhalten und Druckeinstellungen bei großen Listen - Kopf- und Fußzeile bearbeiten - Spalten und Zeilen aus- und einblenden - Kommentare einfügen - Tabellenblätter bearbeiten Voraussetzungen: Grundlegende Excel- und Windows-Kenntnisse.

Kursnummer 85039810
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Gebühr: 28,00
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