Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Eigene Matte erforderlich.

Kurstermine 18

Ort / Raum
- 1
- Montag, 17. Februar 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
1 Montag • 17. Februar 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 2
- Montag, 24. Februar 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
2 Montag • 24. Februar 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 3
- Montag, 10. März 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
3 Montag • 10. März 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 4
- Montag, 17. März 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
4 Montag • 17. März 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 5
- Montag, 24. März 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
5 Montag • 24. März 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 6
- Montag, 31. März 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
6 Montag • 31. März 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 7
- Montag, 07. April 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
7 Montag • 07. April 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 8
- Montag, 28. April 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
8 Montag • 28. April 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 9
- Montag, 05. Mai 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
9 Montag • 05. Mai 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 10
- Montag, 12. Mai 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
10 Montag • 12. Mai 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 11
- Montag, 19. Mai 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
11 Montag • 19. Mai 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 12
- Montag, 26. Mai 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
12 Montag • 26. Mai 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 13
- Montag, 02. Juni 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
13 Montag • 02. Juni 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 14
- Montag, 23. Juni 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
14 Montag • 23. Juni 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 15
- Montag, 30. Juni 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
15 Montag • 30. Juni 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 16
- Montag, 07. Juli 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
16 Montag • 07. Juli 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 17
- Montag, 14. Juli 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
17 Montag • 14. Juli 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 18
- Montag, 21. Juli 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
18 Montag • 21. Juli 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr