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Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm
Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.
Eigene Matte erforderlich.
Kurstermine 18
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 16. September 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
1 Montag 16. September 2024 19:40 – 20:40 Uhr -
- 2
- Montag, 23. September 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
2 Montag 23. September 2024 19:40 – 20:40 Uhr -
- 3
- Montag, 30. September 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
3 Montag 30. September 2024 19:40 – 20:40 Uhr -
- 4
- Montag, 07. Oktober 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
4 Montag 07. Oktober 2024 19:40 – 20:40 Uhr -
- 5
- Montag, 14. Oktober 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
5 Montag 14. Oktober 2024 19:40 – 20:40 Uhr -
- 6
- Montag, 21. Oktober 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
6 Montag 21. Oktober 2024 19:40 – 20:40 Uhr -
- 7
- Montag, 04. November 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
7 Montag 04. November 2024 19:40 – 20:40 Uhr -
- 8
- Montag, 11. November 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
8 Montag 11. November 2024 19:40 – 20:40 Uhr -
- 9
- Montag, 18. November 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
9 Montag 18. November 2024 19:40 – 20:40 Uhr -
- 10
- Montag, 25. November 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
10 Montag 25. November 2024 19:40 – 20:40 Uhr -
- 11
- Montag, 02. Dezember 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
11 Montag 02. Dezember 2024 19:40 – 20:40 Uhr -
- 12
- Montag, 09. Dezember 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
12 Montag 09. Dezember 2024 19:40 – 20:40 Uhr -
- 13
- Montag, 16. Dezember 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
13 Montag 16. Dezember 2024 19:40 – 20:40 Uhr -
- 14
- Montag, 13. Januar 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
14 Montag 13. Januar 2025 19:40 – 20:40 Uhr -
- 15
- Montag, 20. Januar 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
15 Montag 20. Januar 2025 19:40 – 20:40 Uhr -
- 16
- Montag, 27. Januar 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
16 Montag 27. Januar 2025 19:40 – 20:40 Uhr -
- 17
- Montag, 03. Februar 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
17 Montag 03. Februar 2025 19:40 – 20:40 Uhr -
- 18
- Montag, 10. Februar 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
18 Montag 10. Februar 2025 19:40 – 20:40 Uhr
Alternativkurse ( 3 )
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Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm
Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.
Eigene Matte erforderlich.
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Gebühr88,00 €
- Kursnummer: 33545021
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StartMo. 16.09.2024
19:40 UhrEndeMo. 10.02.2025
20:40 Uhr
Geschäftsstelle: Holzgerlingen