Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Eigene Matte erforderlich.

Kurstermine 18

Ort / Raum
- 1
- Montag, 16. September 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
1 Montag • 16. September 2024 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 2
- Montag, 23. September 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
2 Montag • 23. September 2024 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 3
- Montag, 30. September 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
3 Montag • 30. September 2024 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 4
- Montag, 07. Oktober 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
4 Montag • 07. Oktober 2024 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 5
- Montag, 14. Oktober 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
5 Montag • 14. Oktober 2024 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 6
- Montag, 21. Oktober 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
6 Montag • 21. Oktober 2024 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 7
- Montag, 04. November 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
7 Montag • 04. November 2024 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 8
- Montag, 11. November 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
8 Montag • 11. November 2024 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 9
- Montag, 18. November 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
9 Montag • 18. November 2024 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 10
- Montag, 25. November 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
10 Montag • 25. November 2024 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 11
- Montag, 02. Dezember 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
11 Montag • 02. Dezember 2024 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 12
- Montag, 09. Dezember 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
12 Montag • 09. Dezember 2024 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 13
- Montag, 16. Dezember 2024
- 19:40 – 20:40 Uhr
13 Montag • 16. Dezember 2024 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 14
- Montag, 13. Januar 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
14 Montag • 13. Januar 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 15
- Montag, 20. Januar 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
15 Montag • 20. Januar 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 16
- Montag, 27. Januar 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
16 Montag • 27. Januar 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 17
- Montag, 03. Februar 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
17 Montag • 03. Februar 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr
- 18
- Montag, 10. Februar 2025
- 19:40 – 20:40 Uhr
18 Montag • 10. Februar 2025 • 19:40 – 20:40 Uhr