Beweglichkeit und Entspannung

Erholung für Körper, Geist und Seele

Durch Hektik und Stress im Alltag fällt es uns oft schwer richtig zu entspannen und eine gesunde Haltung zu bewahren. Die Entspannung von Körper, Geist und Seele hilft uns jedoch zu innerer Ruhe zu gelangen und neue Kräfte für die Aufgaben des Alltags zu aktivieren.
Die Stunde beginnt mit Kräftigungs-, Dehn- und Faszien Übungen für eine bessere Haltung und mehr Beweglichkeit.
Danach entspannen wir mit Elementen aus Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Progressiver Muskelentspannung und Atemübungen. Die Stunde wird mit sanfter Mobilisation und speziellen Übungen für die Kiefer-, Nacken- und Schultermuskulatur abgeschlossen.
Ideal, um mehr Ruhe und Entspannung in Deinen Alltag zu bringen und gleichzeitig Deine Haltung und Beweglichkeit zu verbessern.

Auch für Männer geeignet

Kurstermine 17

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 19. September 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
1 Donnerstag • 19. September 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 2
- Donnerstag, 26. September 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
2 Donnerstag • 26. September 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 3
- Donnerstag, 10. Oktober 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
3 Donnerstag • 10. Oktober 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 4
- Donnerstag, 17. Oktober 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
4 Donnerstag • 17. Oktober 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 5
- Donnerstag, 24. Oktober 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
5 Donnerstag • 24. Oktober 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 6
- Donnerstag, 07. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
6 Donnerstag • 07. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 7
- Donnerstag, 14. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
7 Donnerstag • 14. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 8
- Donnerstag, 21. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
8 Donnerstag • 21. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 9
- Donnerstag, 28. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
9 Donnerstag • 28. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 10
- Donnerstag, 05. Dezember 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
10 Donnerstag • 05. Dezember 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 11
- Donnerstag, 12. Dezember 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
11 Donnerstag • 12. Dezember 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 12
- Donnerstag, 19. Dezember 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
12 Donnerstag • 19. Dezember 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 13
- Donnerstag, 09. Januar 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
13 Donnerstag • 09. Januar 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 14
- Donnerstag, 16. Januar 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
14 Donnerstag • 16. Januar 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 15
- Donnerstag, 23. Januar 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
15 Donnerstag • 23. Januar 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 16
- Donnerstag, 30. Januar 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
16 Donnerstag • 30. Januar 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 17
- Donnerstag, 06. Februar 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
17 Donnerstag • 06. Februar 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr