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Bellydance-Fitness

Ein Tanz-Fitness Programm zur orientalischen Musik mit Bewegungen aus dem orientalischen Tanz.
Die Bewegungen und Isolationen werden auf spielerische Weise verwendet. Von langsam bis schnell wird die gesamte Rückenmuskulatur gekräftigt, die Koordination wird verbessert, die Körperhaltung geschult. Beckenboden und Bauchmuskeln, Beine, Gesäß, aber auch Arme und Schultern werden angesprochen. Stärkung und Lockerung des Körpers wirken sich lindernd und vorbeugend aus. Beim Tanzen wird der gesamte Körper aktiviert.
Ablauf der Kursstunde: Das Fitness Programm ist klar strukturiert und abwechslungsreich, bestehend aus Stretching und Isolationsübungen. Tanz-Kombinationen werden zu kurzen Choreographien zusammengefügt. Ein Cooldown mit schönen Arm- und Handbewegungen rundet die Stunde ab.
für Anfängerinnen und Frauen mit Bauchtanzerfahrung

Kurstermine 7

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 25. November 2024
    • 18:40 – 19:40 Uhr
    1 Montag 25. November 2024 18:40 – 19:40 Uhr
    • 2
    • Montag, 02. Dezember 2024
    • 18:40 – 19:40 Uhr
    2 Montag 02. Dezember 2024 18:40 – 19:40 Uhr
    • 3
    • Montag, 09. Dezember 2024
    • 18:40 – 19:40 Uhr
    3 Montag 09. Dezember 2024 18:40 – 19:40 Uhr
    • 4
    • Montag, 16. Dezember 2024
    • 18:40 – 19:40 Uhr
    4 Montag 16. Dezember 2024 18:40 – 19:40 Uhr
    • 5
    • Montag, 20. Januar 2025
    • 18:40 – 19:40 Uhr
    5 Montag 20. Januar 2025 18:40 – 19:40 Uhr
    • 6
    • Montag, 27. Januar 2025
    • 18:40 – 19:40 Uhr
    6 Montag 27. Januar 2025 18:40 – 19:40 Uhr
    • 7
    • Montag, 03. Februar 2025
    • 18:40 – 19:40 Uhr
    7 Montag 03. Februar 2025 18:40 – 19:40 Uhr

Bellydance-Fitness

Ein Tanz-Fitness Programm zur orientalischen Musik mit Bewegungen aus dem orientalischen Tanz.
Die Bewegungen und Isolationen werden auf spielerische Weise verwendet. Von langsam bis schnell wird die gesamte Rückenmuskulatur gekräftigt, die Koordination wird verbessert, die Körperhaltung geschult. Beckenboden und Bauchmuskeln, Beine, Gesäß, aber auch Arme und Schultern werden angesprochen. Stärkung und Lockerung des Körpers wirken sich lindernd und vorbeugend aus. Beim Tanzen wird der gesamte Körper aktiviert.
Ablauf der Kursstunde: Das Fitness Programm ist klar strukturiert und abwechslungsreich, bestehend aus Stretching und Isolationsübungen. Tanz-Kombinationen werden zu kurzen Choreographien zusammengefügt. Ein Cooldown mit schönen Arm- und Handbewegungen rundet die Stunde ab.
für Anfängerinnen und Frauen mit Bauchtanzerfahrung