Durch Hektik und Stress im Alltag fällt es uns oft schwer richtig zu entspannen und eine gesunde Haltung zu bewahren. Die Entspannung von Körper, Geist und Seele hilft uns jedoch zu innerer Ruhe zu gelangen und neue Kräfte für die Aufgaben des Alltags zu aktivieren. Die Stunde beginnt mit Kräftigungs-, Dehn- und Faszien Übungen für eine bessere Haltung und mehr Beweglichkeit. Danach entspannen wir mit Elementen aus Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Progressiver Muskelentspannung und Atemübungen. Die Stunde wird mit sanfter Mobilisation und speziellen Übungen für die Kiefer-, Nacken- und Schultermuskulatur abgeschlossen. Ideal, um mehr Ruhe und Entspannung in Deinen Alltag zu bringen und gleichzeitig Deine Haltung und Beweglichkeit zu verbessern.

Konzentration und Reaktionsvermögen steigern, Wahrnehmung schulen, Informationen besser verarbeiten, den eigenen Wortspeicher erweitern. Dies sind keine Fragen des Alters, sondern kann durch gezielte Übungen, die vom Bundesverband Gedächtnistraining entwickelt wurden, in jedem Alter gefördert werden. So wie ein Muskel muss auch das Gehirn regelmäßig trainiert werden. Wissenschaftlich nachgewiesen, sind beim Training Hirnstoffwechsel und -durchblutung erhöht. Auf spielerische Weise mit viel Spaß werden wir mit Hilfe verschiedener Methoden unsere geistige Leistungsfähigkeit steigern für den Alltag: in Beruf wie auch in der Freizeit.

Den eigenen Stand finden- Aufrichten - Ausrichten - ein Ziel setzen - Fokussieren - Spannen - Entspannen - Loslassen - Würdigen. Diesen Themen begegnen wir beim intuitiven Bogenschießen. Wir schießen ohne Zielvorrichtung. Vertrauend auf die Auge-Hand-Koordination dürfen wir die Erfahrung machen, dass unser Körper durch die Wiederholung lernt zu zielen. Zuerst schießen wir ohne Zielscheibe ins Pfeilfangnetz um den Vorgang des Bogenschießens zu erfahren und zu erlernen. Verbunden mit dem Atem können wir Bogenschießen als ein meditatives Tun erleben und uns im Prozess der Resilienz erfahren. Und natürlich kommt die Zielscheibe dazu. Zielen und Treffen macht Spaß. Und wer den Bogen raus hat darf viel über sich erfahren. Als Gruppe können wir unser Bogenschießerlebnis durch verschiedene Aufgabenstellungen bereichern. Und dann ist da die Frage: Was ist ein guter Schuss? In diesem Angebot erlernen sie das intuitive Bogenschießen und, wenn Sie wollen, etwas über sich selbst. Das Material wird gestellt. Vorkenntnisse sind keine erforderlich. .

Hast Du unverarbeitete Lebensthemen, die Dich emotional oder auch körperlich belasten? Gibt es Ängste oder Blockaden die Dich hindern, Deinen Lebensweg zu gehen? Stehen gerade wichtige Entscheidungen für die Zukunft an? In welche Richtung soll es weiter gehen? Familie, Beruf, Krankheit, Finanzen, Zukunft u.v.m. können thematisch „sichtbar“ gemacht und „bewegt“ werden. Wichtig ist, dass dabei hilfreiche Prozesse angestoßen werden. Zwischen den Aufstellungen machen wir verschiedene Entspannungsübungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Fantasiereisen und Meditationen.

„Mir liegt´s auf der Zunge, ... Das war doch …, Augenblick, fällt mir gleich ein, … Moment gleich hab´ ich´s, …“. Kennen Sie das? Ein gutes Gedächtnis kann jeder haben der weiß, wie es funktioniert und wie damit umzugehen ist. Durch den Gebrauch gehirngerechter Mentaltechniken, läßt sich die Gedächtnisleistung enorm steigern. Die Techniken hierfür sind erstaunlich leicht zu erlernen und die Arbeit damit ist vergnüglich. Das Know How entscheidet! Richtiges lernen macht Freude und motiviert. In diesem Seminar werden Sie lernen wie es geht und wie Sie Ihr Gedächtnis effektiver nutzen. Themen des Inhalts: mentaler Spickzettel, Zahlen-, Vokabel-, Namensgedächtnis, schwierige Wörter leicht gelernt, sicherer Abruf von gelerntem zur rechten Zeit. Vorbereitung, Gewohnheit, richtige Einstellung, Motivation und stressfreies Lernen,.. gehören zum Kursinhalt. Eine „Lernmaschine“ rundet das ganze ab. Einmal diese Art des Lernens erlebt und eingeübt, ist es eine ständige Bereicherung für das ganze Leben. Das Seminar richtet sich an jeden, der an sich arbeiten möchte um seine Gedächtnisleistungen zu steigern. Dieses Seminar ist der Einstieg in eine große geistige Welt. Bitte Schreibmaterial und gute Laune mitbringen.