Achtsames Mobilitäts-Training

Im „Achtsamen Mobilitäts-Training“ erwarten die Teilnehmer: innen folgende Inhalte:
·         Mobilitätsübungen der Körpergelenke durch bewusste und kontrollierte Bewegungsabfolgen
·         Dehnübungen der unterschiedlichen Muskelgruppen, um Verspannungen zu lösen und vorzubeugen
·         Achtsamkeitsübungen in Form von Atemübungen
·         Neurozentrierte Übungen für die Verbesserung der Beweglichkeit, denn all unsere Bewegungen haben ihren Ursprung in unserem Nervensystem
·         Meditationen, um den eigenen Fokus zu trainieren und sich entspannen zu können
Alle Übungen sind auf die bewusste Ausführung ausgelegt und sorgen dafür, das eigene Körperbewusstsein zu stärken.
à Steigt das Körperbewusstsein, so steigt auch die Wahrnehmung.
à Nehmen wir bewusster unsere Bedürfnisse wahr und erfüllen diese, so steigt auch das eigene Wohlbefinden.
„Achtsames Mobilitäts-Training“ bietet für jeden die Möglichkeit, bewusst zur Ruhe zu kommen und dabei etwas Gutes für den eigenen Körper und für das eigene Wohlbefinden zu tun.

Kurstermine 9

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 04. März 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
1 Dienstag • 04. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 2
- Dienstag, 11. März 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
2 Dienstag • 11. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 3
- Dienstag, 18. März 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
3 Dienstag • 18. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 4
- Dienstag, 25. März 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
4 Dienstag • 25. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 5
- Dienstag, 01. April 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
5 Dienstag • 01. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 6
- Dienstag, 08. April 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
6 Dienstag • 08. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 7
- Dienstag, 29. April 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
7 Dienstag • 29. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 8
- Dienstag, 06. Mai 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
8 Dienstag • 06. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 9
- Dienstag, 13. Mai 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
9 Dienstag • 13. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr