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Starker Rücken - starke Mitte
Beckenbodenübungen für Frauen
Nach der Aufwärmphase trainieren wir die Rumpfmuskulatur und stärken den Rücken.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 17. September 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
1 Dienstag 17. September 2024 10:00 – 11:00 Uhr -
- 2
- Dienstag, 01. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
2 Dienstag 01. Oktober 2024 10:00 – 11:00 Uhr -
- 3
- Dienstag, 08. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
3 Dienstag 08. Oktober 2024 10:00 – 11:00 Uhr -
- 4
- Dienstag, 15. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
4 Dienstag 15. Oktober 2024 10:00 – 11:00 Uhr -
- 5
- Dienstag, 22. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
5 Dienstag 22. Oktober 2024 10:00 – 11:00 Uhr -
- 6
- Dienstag, 05. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
6 Dienstag 05. November 2024 10:00 – 11:00 Uhr -
- 7
- Dienstag, 12. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
7 Dienstag 12. November 2024 10:00 – 11:00 Uhr -
- 8
- Dienstag, 19. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
8 Dienstag 19. November 2024 10:00 – 11:00 Uhr -
- 9
- Dienstag, 26. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
9 Dienstag 26. November 2024 10:00 – 11:00 Uhr -
- 10
- Dienstag, 03. Dezember 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
10 Dienstag 03. Dezember 2024 10:00 – 11:00 Uhr -
- 11
- Dienstag, 10. Dezember 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
11 Dienstag 10. Dezember 2024 10:00 – 11:00 Uhr -
- 12
- Dienstag, 14. Januar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
12 Dienstag 14. Januar 2025 10:00 – 11:00 Uhr -
- 13
- Dienstag, 21. Januar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
13 Dienstag 21. Januar 2025 10:00 – 11:00 Uhr -
- 14
- Dienstag, 28. Januar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
14 Dienstag 28. Januar 2025 10:00 – 11:00 Uhr -
- 15
- Dienstag, 04. Februar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
15 Dienstag 04. Februar 2025 10:00 – 11:00 Uhr
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Starker Rücken - starke Mitte
Beckenbodenübungen für Frauen
Nach der Aufwärmphase trainieren wir die Rumpfmuskulatur und stärken den Rücken.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
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Gebühr73,00 €
- Kursnummer: 34151211
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StartDi. 17.09.2024
10:00 UhrEndeDi. 04.02.2025
11:00 Uhr
Geschäftsstelle: Aidlingen