Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Kurstermine 18

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 19. September 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
1 Donnerstag • 19. September 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 2
- Donnerstag, 26. September 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
2 Donnerstag • 26. September 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 3
- Donnerstag, 10. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
3 Donnerstag • 10. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 4
- Donnerstag, 17. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
4 Donnerstag • 17. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 5
- Donnerstag, 24. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
5 Donnerstag • 24. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 6
- Donnerstag, 07. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
6 Donnerstag • 07. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 7
- Donnerstag, 14. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
7 Donnerstag • 14. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 8
- Donnerstag, 21. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
8 Donnerstag • 21. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 9
- Donnerstag, 28. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
9 Donnerstag • 28. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 10
- Donnerstag, 05. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
10 Donnerstag • 05. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 11
- Donnerstag, 12. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
11 Donnerstag • 12. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 12
- Donnerstag, 19. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
12 Donnerstag • 19. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 13
- Donnerstag, 09. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
13 Donnerstag • 09. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 14
- Donnerstag, 16. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
14 Donnerstag • 16. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 15
- Donnerstag, 23. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
15 Donnerstag • 23. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 16
- Donnerstag, 30. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
16 Donnerstag • 30. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 17
- Donnerstag, 06. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
17 Donnerstag • 06. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 18
- Donnerstag, 13. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
18 Donnerstag • 13. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr