Pilates & mehr

Nach einem Aufwärmtraining, das den Kreislauf in Schwung bringt und unsere Muskeln aufwärmt, konzentrieren wir uns auf gezielte Muskel- und Gewebekräftigung. Dabei steht Pilates, das vor allem die Rumpfmuskulatur stärkt, im Vordergrund. Ergänzt wird das Programm durch Stretching und in jeder Stunde widmen wir noch einer gezielten Muskelgruppe wie Beine, Arme, Nackenpartie, Po mit zusätzlichen Trainingsmethoden (z. B. Bauch-Beine-Po-Gymnastik, Balancetraining etc.) und Kleingeräten (Hanteln, Bälle). Das Gewebe wird gestrafft, die Muskulatur kräftiger. Ein Ganzkörpertraining mit einer Menge Spaß!

Eigene Matte erforderlich.

Kurstermine 17

Ort / Raum
- 1
- Montag, 16. September 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
1 Montag • 16. September 2024 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 2
- Montag, 23. September 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
2 Montag • 23. September 2024 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 3
- Montag, 30. September 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
3 Montag • 30. September 2024 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 4
- Montag, 07. Oktober 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
4 Montag • 07. Oktober 2024 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 5
- Montag, 14. Oktober 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
5 Montag • 14. Oktober 2024 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 6
- Montag, 21. Oktober 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
6 Montag • 21. Oktober 2024 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 7
- Montag, 04. November 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
7 Montag • 04. November 2024 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 8
- Montag, 11. November 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
8 Montag • 11. November 2024 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 9
- Montag, 18. November 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
9 Montag • 18. November 2024 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 10
- Montag, 25. November 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
10 Montag • 25. November 2024 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 11
- Montag, 02. Dezember 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
11 Montag • 02. Dezember 2024 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 12
- Montag, 09. Dezember 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
12 Montag • 09. Dezember 2024 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 13
- Montag, 16. Dezember 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
13 Montag • 16. Dezember 2024 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 14
- Montag, 13. Januar 2025
- 18:35 – 19:50 Uhr
14 Montag • 13. Januar 2025 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 15
- Montag, 27. Januar 2025
- 18:35 – 19:50 Uhr
15 Montag • 27. Januar 2025 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 16
- Montag, 03. Februar 2025
- 18:35 – 19:50 Uhr
16 Montag • 03. Februar 2025 • 18:35 – 19:50 Uhr
- 17
- Montag, 10. Februar 2025
- 18:35 – 19:50 Uhr
17 Montag • 10. Februar 2025 • 18:35 – 19:50 Uhr