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Pilates & mehr
Nach einem Aufwärmtraining, das den Kreislauf in Schwung bringt und unsere Muskeln aufwärmt, konzentrieren wir uns auf gezielte Muskel- und Gewebekräftigung. Dabei steht Pilates, das vor allem die Rumpfmuskulatur stärkt, im Vordergrund. Ergänzt wird das Programm durch Stretching und in jeder Stunde widmen wir noch einer gezielten Muskelgruppe wie Beine, Arme, Nackenpartie, Po mit zusätzlichen Trainingsmethoden (z. B. Bauch-Beine-Po-Gymnastik, Balancetraining etc.) und Kleingeräten (Hanteln, Bälle). Das Gewebe wird gestrafft, die Muskulatur kräftiger. Ein Ganzkörpertraining mit einer Menge Spaß!
Eigene Matte erforderlich.
Kurstermine 17
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Ort / Raum
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- 1
- Montag, 16. September 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
1 Montag 16. September 2024 18:35 – 19:50 Uhr -
- 2
- Montag, 23. September 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
2 Montag 23. September 2024 18:35 – 19:50 Uhr -
- 3
- Montag, 30. September 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
3 Montag 30. September 2024 18:35 – 19:50 Uhr -
- 4
- Montag, 07. Oktober 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
4 Montag 07. Oktober 2024 18:35 – 19:50 Uhr -
- 5
- Montag, 14. Oktober 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
5 Montag 14. Oktober 2024 18:35 – 19:50 Uhr -
- 6
- Montag, 21. Oktober 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
6 Montag 21. Oktober 2024 18:35 – 19:50 Uhr -
- 7
- Montag, 04. November 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
7 Montag 04. November 2024 18:35 – 19:50 Uhr -
- 8
- Montag, 11. November 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
8 Montag 11. November 2024 18:35 – 19:50 Uhr -
- 9
- Montag, 18. November 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
9 Montag 18. November 2024 18:35 – 19:50 Uhr -
- 10
- Montag, 25. November 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
10 Montag 25. November 2024 18:35 – 19:50 Uhr -
- 11
- Montag, 02. Dezember 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
11 Montag 02. Dezember 2024 18:35 – 19:50 Uhr -
- 12
- Montag, 09. Dezember 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
12 Montag 09. Dezember 2024 18:35 – 19:50 Uhr -
- 13
- Montag, 16. Dezember 2024
- 18:35 – 19:50 Uhr
13 Montag 16. Dezember 2024 18:35 – 19:50 Uhr -
- 14
- Montag, 13. Januar 2025
- 18:35 – 19:50 Uhr
14 Montag 13. Januar 2025 18:35 – 19:50 Uhr -
- 15
- Montag, 27. Januar 2025
- 18:35 – 19:50 Uhr
15 Montag 27. Januar 2025 18:35 – 19:50 Uhr -
- 16
- Montag, 03. Februar 2025
- 18:35 – 19:50 Uhr
16 Montag 03. Februar 2025 18:35 – 19:50 Uhr -
- 17
- Montag, 10. Februar 2025
- 18:35 – 19:50 Uhr
17 Montag 10. Februar 2025 18:35 – 19:50 Uhr
Alternativkurse ( 1 )
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Pilates & mehr
Nach einem Aufwärmtraining, das den Kreislauf in Schwung bringt und unsere Muskeln aufwärmt, konzentrieren wir uns auf gezielte Muskel- und Gewebekräftigung. Dabei steht Pilates, das vor allem die Rumpfmuskulatur stärkt, im Vordergrund. Ergänzt wird das Programm durch Stretching und in jeder Stunde widmen wir noch einer gezielten Muskelgruppe wie Beine, Arme, Nackenpartie, Po mit zusätzlichen Trainingsmethoden (z. B. Bauch-Beine-Po-Gymnastik, Balancetraining etc.) und Kleingeräten (Hanteln, Bälle). Das Gewebe wird gestrafft, die Muskulatur kräftiger. Ein Ganzkörpertraining mit einer Menge Spaß!
Eigene Matte erforderlich.
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Gebühr99,00 €
- Kursnummer: 34334110
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StartMo. 16.09.2024
18:35 UhrEndeMo. 10.02.2025
19:50 Uhr
Leitung:
![©](https://media.vhs-connect.de/images/483/Lecturer/483-I-14056|1_thumb.png)
Melanie Hartig
Group-Fitness-Trainer
Geschäftsstelle: Böblingen-Sindelfingen