Pilates

Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Die Trainerin hilft, die individuell beste Durchführung jeder Übung zu entdecken. Der Kurs findet entsprechend der Übungen im Pilates fast ausschließlich auf dem Boden liegend statt. Für die Teilnahme an einem Kurs mit Vorkenntnissen muss bereits ein Schnupperkurs oder andere Pilates-Erfahrung vorhanden sein (Kenntnisse der Atemtechnik und des Powerhouse erforderlich). Dabei kommen vereinzelt Kleingeräte zum Einsatz.

Für Neueinsteiger: Einführung in Atemtechnik und Hintergründe des Pilates nur am ersten Kurstermin.
für Einsteiger und TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen

Kurstermine 16

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 18. Februar 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
1 Dienstag • 18. Februar 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr
- 2
- Dienstag, 25. Februar 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
2 Dienstag • 25. Februar 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr
- 3
- Dienstag, 11. März 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
3 Dienstag • 11. März 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr
- 4
- Dienstag, 18. März 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
4 Dienstag • 18. März 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr
- 5
- Dienstag, 25. März 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
5 Dienstag • 25. März 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr
- 6
- Dienstag, 01. April 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
6 Dienstag • 01. April 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr
- 7
- Dienstag, 08. April 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
7 Dienstag • 08. April 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr
- 8
- Dienstag, 29. April 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
8 Dienstag • 29. April 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr
- 9
- Dienstag, 06. Mai 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
9 Dienstag • 06. Mai 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr
- 10
- Dienstag, 13. Mai 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
10 Dienstag • 13. Mai 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr
- 11
- Dienstag, 20. Mai 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
11 Dienstag • 20. Mai 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr
- 12
- Dienstag, 27. Mai 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
12 Dienstag • 27. Mai 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr
- 13
- Dienstag, 03. Juni 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
13 Dienstag • 03. Juni 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr
- 14
- Dienstag, 24. Juni 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
14 Dienstag • 24. Juni 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr
- 15
- Dienstag, 01. Juli 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
15 Dienstag • 01. Juli 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr
- 16
- Dienstag, 08. Juli 2025
- 16:45 – 17:45 Uhr
16 Dienstag • 08. Juli 2025 • 16:45 – 17:45 Uhr

Pilates

Für Neueinsteiger: Einführung in Atemtechnik und Hintergründe des Pilates nur am ersten Kurstermin.
für Einsteiger und TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen