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Pilates
Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Die Trainerin hilft, die individuell beste Durchführung jeder Übung zu 'entdecken'. Der Kurs findet entsprechend der Übungen im Pilates fast ausschließlich auf dem Boden liegend statt. Für die Teilnahme an einem Kurs mit Vorkenntnissen muss bereits ein Schnupperkurs oder andere Pilates-Erfahrung vorhanden sein (Kenntnisse der Atemtechnik und des Powerhouse erforderlich). Dabei kommen vereinzelt Kleingeräte zum Einsatz.
Kurstermine 18
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 16. September 2024
- 18:30 – 19:15 Uhr
1 Montag 16. September 2024 18:30 – 19:15 Uhr -
- 2
- Montag, 23. September 2024
- 18:30 – 19:15 Uhr
2 Montag 23. September 2024 18:30 – 19:15 Uhr -
- 3
- Montag, 30. September 2024
- 18:30 – 19:15 Uhr
3 Montag 30. September 2024 18:30 – 19:15 Uhr -
- 4
- Montag, 07. Oktober 2024
- 18:30 – 19:15 Uhr
4 Montag 07. Oktober 2024 18:30 – 19:15 Uhr -
- 5
- Montag, 14. Oktober 2024
- 18:30 – 19:15 Uhr
5 Montag 14. Oktober 2024 18:30 – 19:15 Uhr -
- 6
- Montag, 21. Oktober 2024
- 18:30 – 19:15 Uhr
6 Montag 21. Oktober 2024 18:30 – 19:15 Uhr -
- 7
- Montag, 04. November 2024
- 18:30 – 19:15 Uhr
7 Montag 04. November 2024 18:30 – 19:15 Uhr -
- 8
- Montag, 11. November 2024
- 18:30 – 19:15 Uhr
8 Montag 11. November 2024 18:30 – 19:15 Uhr -
- 9
- Montag, 18. November 2024
- 18:30 – 19:15 Uhr
9 Montag 18. November 2024 18:30 – 19:15 Uhr -
- 10
- Montag, 25. November 2024
- 18:30 – 19:15 Uhr
10 Montag 25. November 2024 18:30 – 19:15 Uhr -
- 11
- Montag, 02. Dezember 2024
- 18:30 – 19:15 Uhr
11 Montag 02. Dezember 2024 18:30 – 19:15 Uhr -
- 12
- Montag, 09. Dezember 2024
- 18:30 – 19:15 Uhr
12 Montag 09. Dezember 2024 18:30 – 19:15 Uhr -
- 13
- Montag, 16. Dezember 2024
- 18:30 – 19:15 Uhr
13 Montag 16. Dezember 2024 18:30 – 19:15 Uhr -
- 14
- Montag, 13. Januar 2025
- 18:30 – 19:15 Uhr
14 Montag 13. Januar 2025 18:30 – 19:15 Uhr -
- 15
- Montag, 20. Januar 2025
- 18:30 – 19:15 Uhr
15 Montag 20. Januar 2025 18:30 – 19:15 Uhr -
- 16
- Montag, 27. Januar 2025
- 18:30 – 19:15 Uhr
16 Montag 27. Januar 2025 18:30 – 19:15 Uhr -
- 17
- Montag, 03. Februar 2025
- 18:30 – 19:15 Uhr
17 Montag 03. Februar 2025 18:30 – 19:15 Uhr -
- 18
- Montag, 10. Februar 2025
- 18:30 – 19:15 Uhr
18 Montag 10. Februar 2025 18:30 – 19:15 Uhr
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Pilates
Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Die Trainerin hilft, die individuell beste Durchführung jeder Übung zu 'entdecken'. Der Kurs findet entsprechend der Übungen im Pilates fast ausschließlich auf dem Boden liegend statt. Für die Teilnahme an einem Kurs mit Vorkenntnissen muss bereits ein Schnupperkurs oder andere Pilates-Erfahrung vorhanden sein (Kenntnisse der Atemtechnik und des Powerhouse erforderlich). Dabei kommen vereinzelt Kleingeräte zum Einsatz.
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Gebühr66,00 €
- Kursnummer: 34332018
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StartMo. 16.09.2024
18:30 UhrEndeMo. 10.02.2025
19:15 Uhr
Geschäftsstelle: Grafenau