Rund um den Beckenboden

nach dem Bebo® -Konzept

Verstehen der Funktionsweise und Wahrnehmung des Beckenbodens sind die ersten Schritte um die Kraft des Beckenbodens zu stärken, ihn im Alltag einzusetzen und ihn zu schützen. Daher ist die Voraussetzung zu diesem Kurs der Grundlagenkurs, in dem nicht nur praktische Übungen, sondern auch Theorie Bestandteil der Kursstunden sind. Nah am Leben und Alltag erhalten Sie viele praktische Tipps, Zusammenhänge und Hintergrundinformationen zum Thema Beckenboden, Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz. Im Fortsetzungskurs geht es dann um die praktische Umsetzung und das regelmäßige Praktizieren der speziellen Übungen: Wahrnehmung des Beckenbodens, bewusste Atmung und gezielte Gymnastik zur Kräftigung des Beckenbodens helfen, die Symptome einer Blasenschwäche oder Gebärmuttersenkung zu mildern oder zu beheben. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Außerdem erhalten Sie Informationen und Tipps zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag. Die Kurse sind für Frauen jeden Alters geeignet.

Voraussetzung: Erfahrung mit dem BeBo-Konzept bzw. Teilnahme am Grundlagenkurs.
Fortsetzungskurs nach Bebo® -Konzept

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 08. Oktober 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
1 Dienstag • 08. Oktober 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 2
- Dienstag, 15. Oktober 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
2 Dienstag • 15. Oktober 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 3
- Dienstag, 05. November 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
3 Dienstag • 05. November 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 4
- Dienstag, 12. November 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
4 Dienstag • 12. November 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 5
- Dienstag, 19. November 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
5 Dienstag • 19. November 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 6
- Dienstag, 26. November 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
6 Dienstag • 26. November 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 7
- Dienstag, 03. Dezember 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
7 Dienstag • 03. Dezember 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 8
- Dienstag, 10. Dezember 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
8 Dienstag • 10. Dezember 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 9
- Dienstag, 17. Dezember 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
9 Dienstag • 17. Dezember 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 10
- Dienstag, 14. Januar 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
10 Dienstag • 14. Januar 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 11
- Dienstag, 21. Januar 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
11 Dienstag • 21. Januar 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 12
- Dienstag, 28. Januar 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
12 Dienstag • 28. Januar 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr