Rund um den Beckenboden

nach dem Bebo® -Konzept

Verstehen der Funktionsweise und Wahrnehmung des Beckenbodens sind die ersten Schritte um die Kraft des Beckenbodens zu stärken, ihn im Alltag einzusetzen und ihn zu schützen. Daher sind besonders in dem Grundlagenkurs nicht nur praktische Übungen, sondern auch Theorie Bestandteil der Kursstunden. Nah am Leben und Alltag erhalten Sie viele praktische Tipps, Zusammenhänge und Hintergrundinformationen zum Thema Beckenboden, Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz. Der Kurs gilt als Voraussetzung für alle, die neu mit dem Bebo-Konzept arbeiten und in dem Folgekurs die Muskulatur stärken möchten. Im Fortsetzungskurs geht es um praktische Umsetzung und regelmäßiges Praktizieren der speziellen Übungen: Wahrnehmung des Beckenbodens, bewusste Atmung und gezielte Gymnastik zur Kräftigung des Beckenbodens helfen, die Symptome einer Blasenschwäche oder Gebärmuttersenkung zu mildern oder zu beheben. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Außerdem erhalten Sie Informationen und Tipps zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag. Die Kurse sind für Frauen jeden Alters geeignet.

Grundlagen - Kompaktkurs

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Montag, 16. September 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
1 Montag • 16. September 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr
- 2
- Montag, 23. September 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
2 Montag • 23. September 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr
- 3
- Montag, 30. September 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
3 Montag • 30. September 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr
- 4
- Montag, 07. Oktober 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
4 Montag • 07. Oktober 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr
- 5
- Montag, 14. Oktober 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
5 Montag • 14. Oktober 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr