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Rund um den Beckenboden
nach dem Bebo® -Konzept
Verstehen der Funktionsweise und Wahrnehmung des Beckenbodens sind die ersten Schritte um die Kraft des Beckenbodens zu stärken, ihn im Alltag einzusetzen und ihn zu schützen. Daher sind besonders in dem Grundlagenkurs nicht nur praktische Übungen, sondern auch Theorie Bestandteil der Kursstunden. Nah am Leben und Alltag erhalten Sie viele praktische Tipps, Zusammenhänge und Hintergrundinformationen zum Thema Beckenboden, Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz. Der Kurs gilt als Voraussetzung für alle, die neu mit dem Bebo-Konzept arbeiten und in dem Folgekurs die Muskulatur stärken möchten. Im Fortsetzungskurs geht es um praktische Umsetzung und regelmäßiges Praktizieren der speziellen Übungen: Wahrnehmung des Beckenbodens, bewusste Atmung und gezielte Gymnastik zur Kräftigung des Beckenbodens helfen, die Symptome einer Blasenschwäche oder Gebärmuttersenkung zu mildern oder zu beheben. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Außerdem erhalten Sie Informationen und Tipps zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag. Die Kurse sind für Frauen jeden Alters geeignet.
Grundlagen - Kompaktkurs
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 16. September 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
1 Montag 16. September 2024 17:30 – 19:00 Uhr -
- 2
- Montag, 23. September 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
2 Montag 23. September 2024 17:30 – 19:00 Uhr -
- 3
- Montag, 30. September 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
3 Montag 30. September 2024 17:30 – 19:00 Uhr -
- 4
- Montag, 07. Oktober 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
4 Montag 07. Oktober 2024 17:30 – 19:00 Uhr -
- 5
- Montag, 14. Oktober 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
5 Montag 14. Oktober 2024 17:30 – 19:00 Uhr
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Rund um den Beckenboden
nach dem Bebo® -Konzept
Verstehen der Funktionsweise und Wahrnehmung des Beckenbodens sind die ersten Schritte um die Kraft des Beckenbodens zu stärken, ihn im Alltag einzusetzen und ihn zu schützen. Daher sind besonders in dem Grundlagenkurs nicht nur praktische Übungen, sondern auch Theorie Bestandteil der Kursstunden. Nah am Leben und Alltag erhalten Sie viele praktische Tipps, Zusammenhänge und Hintergrundinformationen zum Thema Beckenboden, Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz. Der Kurs gilt als Voraussetzung für alle, die neu mit dem Bebo-Konzept arbeiten und in dem Folgekurs die Muskulatur stärken möchten. Im Fortsetzungskurs geht es um praktische Umsetzung und regelmäßiges Praktizieren der speziellen Übungen: Wahrnehmung des Beckenbodens, bewusste Atmung und gezielte Gymnastik zur Kräftigung des Beckenbodens helfen, die Symptome einer Blasenschwäche oder Gebärmuttersenkung zu mildern oder zu beheben. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Außerdem erhalten Sie Informationen und Tipps zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag. Die Kurse sind für Frauen jeden Alters geeignet.
Grundlagen - Kompaktkurs
-
Gebühr55,00 €
- Kursnummer: 33643121
-
StartMo. 16.09.2024
17:30 UhrEndeMo. 14.10.2024
19:00 Uhr
Leitung:
![©](https://media.vhs-connect.de/images/483/Lecturer/483-I-9293|1_thumb.bmp)
Andrea Naruhn
Hebamme
Geschäftsstelle: Holzgerlingen
Haus am Ziegelhof
Eberhardstr. 21
71088 Holzgerlingen
Gymnastikraum