Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Kurstermine 16

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 18. September 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
1 Mittwoch • 18. September 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 2
- Mittwoch, 25. September 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
2 Mittwoch • 25. September 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 3
- Mittwoch, 02. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
3 Mittwoch • 02. Oktober 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 4
- Mittwoch, 09. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
4 Mittwoch • 09. Oktober 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 5
- Mittwoch, 16. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
5 Mittwoch • 16. Oktober 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 6
- Mittwoch, 23. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
6 Mittwoch • 23. Oktober 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 7
- Mittwoch, 06. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
7 Mittwoch • 06. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr
7 vergangene Termine
- 8
- Mittwoch, 13. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
8 Mittwoch • 13. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 9
- Mittwoch, 20. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
9 Mittwoch • 20. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 10
- Mittwoch, 27. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
10 Mittwoch • 27. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 11
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
11 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 12
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
12 Mittwoch • 11. Dezember 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 13
- Mittwoch, 18. Dezember 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
13 Mittwoch • 18. Dezember 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 14
- Mittwoch, 08. Januar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
14 Mittwoch • 08. Januar 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 15
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
15 Mittwoch • 15. Januar 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 16
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
16 Mittwoch • 22. Januar 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr