Bodyfitness / Bodyforming

Die Stunde beginnt mit einem Herz-Kreislauf-Training (bei einigen Kursleiterinnen mit Aerobic-Elementen). Nach einem Cool-down erfolgt das Ganzkörpertraining, das wir mit diversen Hilfsmitteln (Tube, Hanteln, Pezziball) unterstützen. Dabei geht es um ein gezieltes Muskeltraining zur Straffung der sogenannten Problemzonen. Am Ende erfolgt ein Stretching zur Entspannung der gesamten Muskulatur.

Kurstermine 16

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 19. September 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
1 Donnerstag • 19. September 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 2
- Donnerstag, 10. Oktober 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
2 Donnerstag • 10. Oktober 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 3
- Donnerstag, 17. Oktober 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
3 Donnerstag • 17. Oktober 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 4
- Donnerstag, 24. Oktober 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
4 Donnerstag • 24. Oktober 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 5
- Donnerstag, 07. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
5 Donnerstag • 07. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 6
- Donnerstag, 14. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
6 Donnerstag • 14. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 7
- Donnerstag, 21. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
7 Donnerstag • 21. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 8
- Donnerstag, 28. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
8 Donnerstag • 28. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 9
- Donnerstag, 05. Dezember 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
9 Donnerstag • 05. Dezember 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 10
- Donnerstag, 12. Dezember 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
10 Donnerstag • 12. Dezember 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 11
- Donnerstag, 19. Dezember 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
11 Donnerstag • 19. Dezember 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 12
- Donnerstag, 09. Januar 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
12 Donnerstag • 09. Januar 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 13
- Donnerstag, 16. Januar 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
13 Donnerstag • 16. Januar 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 14
- Donnerstag, 23. Januar 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
14 Donnerstag • 23. Januar 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 15
- Donnerstag, 30. Januar 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
15 Donnerstag • 30. Januar 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 16
- Donnerstag, 06. Februar 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
16 Donnerstag • 06. Februar 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr