Fitness-Mix

Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen wie auch der Konditionsgymnastik. Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Arme, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet werden die Kurse durch Dehn- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. Je nach Unterrichtsstil der Kursleitung wird der Schwerpunkt etwas mehr auf Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Koordinationsübungen oder Stretching gelegt. Zum Teil wird mit Hilfsmitteln (wie Physioband) gearbeitet. Bei gutem Wetter und Interesse der Gruppe können einzelne Stunden auch nach draußen verlegt und/oder zum Kennenlernen spezieller Fitnessformen und Sportarten genutzt werden. Bitte mitbringen: Hallensportschuhe, Isomatte und Handtuch

Kurstermine 4

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 29. Juli 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
1 Dienstag • 29. Juli 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 2
- Dienstag, 05. August 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
2 Dienstag • 05. August 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 3
- Dienstag, 12. August 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
3 Dienstag • 12. August 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 4
- Dienstag, 19. August 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
4 Dienstag • 19. August 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr