Pilates - Schwerpunkt Rücken

Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck.

Kurstermine 18

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 25. Februar 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
1 Dienstag • 25. Februar 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 2
- Dienstag, 04. März 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
2 Dienstag • 04. März 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 3
- Dienstag, 11. März 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
3 Dienstag • 11. März 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 4
- Dienstag, 18. März 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
4 Dienstag • 18. März 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 5
- Dienstag, 25. März 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
5 Dienstag • 25. März 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 6
- Dienstag, 01. April 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
6 Dienstag • 01. April 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 7
- Dienstag, 08. April 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
7 Dienstag • 08. April 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 8
- Dienstag, 29. April 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
8 Dienstag • 29. April 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 9
- Dienstag, 06. Mai 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
9 Dienstag • 06. Mai 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 10
- Dienstag, 13. Mai 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
10 Dienstag • 13. Mai 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 11
- Dienstag, 20. Mai 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
11 Dienstag • 20. Mai 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 12
- Dienstag, 27. Mai 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
12 Dienstag • 27. Mai 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 13
- Dienstag, 03. Juni 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
13 Dienstag • 03. Juni 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 14
- Dienstag, 24. Juni 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
14 Dienstag • 24. Juni 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 15
- Dienstag, 01. Juli 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
15 Dienstag • 01. Juli 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 16
- Dienstag, 08. Juli 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
16 Dienstag • 08. Juli 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 17
- Dienstag, 15. Juli 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
17 Dienstag • 15. Juli 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
- 18
- Dienstag, 22. Juli 2025
- 17:40 – 18:40 Uhr
18 Dienstag • 22. Juli 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr