Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Kurstermine 16

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 19. Februar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
1 Mittwoch • 19. Februar 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 2
- Mittwoch, 26. Februar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
2 Mittwoch • 26. Februar 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 3
- Mittwoch, 12. März 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
3 Mittwoch • 12. März 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 4
- Mittwoch, 19. März 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
4 Mittwoch • 19. März 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 5
- Mittwoch, 26. März 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
5 Mittwoch • 26. März 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 6
- Mittwoch, 02. April 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
6 Mittwoch • 02. April 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 7
- Mittwoch, 09. April 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
7 Mittwoch • 09. April 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 8
- Mittwoch, 30. April 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
8 Mittwoch • 30. April 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 9
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
9 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 10
- Mittwoch, 14. Mai 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
10 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 11
- Mittwoch, 21. Mai 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
11 Mittwoch • 21. Mai 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 12
- Mittwoch, 28. Mai 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
12 Mittwoch • 28. Mai 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 13
- Mittwoch, 04. Juni 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
13 Mittwoch • 04. Juni 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 14
- Mittwoch, 25. Juni 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
14 Mittwoch • 25. Juni 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 15
- Mittwoch, 02. Juli 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
15 Mittwoch • 02. Juli 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 16
- Mittwoch, 09. Juli 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
16 Mittwoch • 09. Juli 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr